16時間ダイエット

もう11月ですね。

せめて週一でブログ更新したいのですが、なかなかできず。

前回から更新が空きましたが、その間に1個新しい事を初めてみました。

健康診断でヤバい数学を叩き出したのがきっかけで16時間ダイエットはじめました。

16時間！？って言うと長い気がしますが、簡単に言うと、朝食抜きです。

空腹時に身体に蓄積されてる余分なエネルギーを使うのとどう内臓を休ませる効果もあるみたいです。

人によってはそんなの無理無理無理！お腹空いちゃって仕事にならないわ！って人もいると思いますが、私にはバッチ合いました。

元々、朝食は少なめで体のために無理やり食べてたので、しっかり朝食を取っていた人に比べたらかなり楽かも。

10時ぐらいにはなんとなくお腹が減るけど、暖かいお茶を飲んでやり過ごしたら、お昼まで全く気にならない。

ランチをしっかり取ったら会社ではオヤツも食べたくないんですね。

家に着く7時頃にはさすがに夕食前にオヤツを食べちゃうんですが。お米を少なめにして2週間で1キロ痩せました！！

土日は朝食食べたり、オヤツも食べちゃうとユルユルだけど、このペースで無理せず頑張ります。